Неділя, 22 квітня 2018

Відносини, Життя

Чужий негатив: як перестати його поглинати

Емоції, особливо такі як страх, гнів, розчарування, шок, - це все енергія. І ви завжди можете «зловити» цю негативну енергію, поширювану іншими людьми. Навіть не усвідомлюючи цього.

24.06.2016, 12:43

емпатія

Всі люди – це емоційні губки, але ступінь «проникнення» у всіх різна. Деякі можуть вільно плавати в натовпі і масі негативу, не відчуваючи особливого дискомфорту. А у деяких цей розлад може закінчитися самогубством.
Емпатія – ось про що ми говоримо.
Деякі люди своїми панічними атаками «заражають» вас, псують вам життя, але ви ніколи про це серйозно не думали.
З енергетичної точки зору, негативні емоції можуть мати наступні причини:
– Ви можете відчувати чужий біль як свій власний.

– «Загальні» проблеми стають особисто вашими.
У цих випадках емпатія, особливо в поєднанні з безсиллям, може стати причиною серйозної депресії.
Припиніть поглинати чужі емоції. Ось інструкції:
1. Визначте, наскільки сильно на вас впливає емпатія
Ось кілька характерних ознак того, що ви емпат:
– Люди називають вас «гіперчутливим» або «надмірно чутливим».
– Ви відчуваєте страх, занепокоєння і стрес, передані іншими людьми. Ви буквально фізично це відчуваєте.
Сама по собі така здатність – це не погано, але ви повинні мінімізувати вплив на себе людей, які вам не подобаються або яких ви не знаєте.
– Ви швидко втомлюєтеся в натовпі. Проходить кілька годин вечірки, і в душі ви відчуваєте себе виснаженим, нещасним.
– Шуми, сторонні запахи і необхідність постійно базікати серйозно розхитують ваші нерви.
– Щоб зарядитися енергією, ви повинні побути в стані повного спокою.
– Ви постійно роздумуєте про те, що переживаєте. Ви намагаєтеся осмислити будь-який досвід, розібрати всі ситуації по поличках. Ваші почуття легко зачепити, але ви уникаєте конфліктів.
– Ви – «щедрий» співрозмовник і хороший слухач.
– Інтим може лякати вас іноді настільки сильно, що ви будете почувати напади задухи і втрату самого себе.
2. Шукайте джерело занепокоєння
Запитайте себе, що ви відчуваєте – свої емоції або чужі? Звідки прийшла ця емоція? Спробуйте визначити, де або в кому знаходиться генератор вашого занепокоєння. Можливо, над цим добре попрацювали телевізійники.
3. Уникайте джерел занепокоєння за всяку ціну
Спробуйте для початку розмовляти з неприємними для вас людьми з більш далекої відстані, ніж зазвичай. Відстороніться, стійте подалі. Цей трюк дійсно працює.
4. У будь-якій незрозумілій ситуації концентруйся на диханні
Дихання – це те, що пов’язує ваш мозок з вашою сутністю. Сконцентруйтеся кілька хвилин на диханні. Вдихайте спокій і видихайте негатив.
5. Користуйтеся щитом
Можна користуватися придуманою до нас зручною формою захисту. Кожен раз, коли перебуваєте в суспільстві важких і неприємних людей, подумки уявляйте собі білий конверт, який висить у повітрі. Колір, в принципі, може бути будь-яким – аби ви відчували, що він надає вам сили. Думайте про цей конверт як про щит, який відображає весь негатив і дискомфорт. Дозволяйте взяти собі з навколишнього середовища тільки позитив.
6. Керуйте емоційними перевантаженнями
Вчіться розпізнавати людей з іншою енергію. Уникайте їх. У натовпі незнайомих людей займайте крайні місця. Уникайте спілкування з «емоційними вампірами».
А ще, якщо це можливо, то їжте. Шкідлива їжа, багата цукром, допоможе вам зібратися і заспокоїтися. Краще набрати зайві 100 г ваги, чим перевантажити себе негативом.
Переконайтеся, що в будь-якій компанії ви не залежите від інших людей.
Вам також знадобиться своє місце в будинку – те, в якому вам дають побути одному. Це може бути читальний куточок або стіл з комп’ютером.
7. Шукайте позитивних людей та позитивні ситуації
Зателефонуйте людині, з якою вам дуже подобається проводити час. Будьте жалісливим не тільки по відношенню до інших, але і до себе. Залишайтеся чуйними, але уникайте стресових ситуацій.
8. Вибирайтеся на природу – навіть на самоті
У вас повинні бути улюблені місця, де ви живитеся позитивною енергією. Краще, якщо вони будуть на природі. У вас повинен бути якийсь емоційний центр, в який ви збігали б як у тиху гавань під час шторму.

Коментарі

Всього коментарів: 0

Залишити коментарій
Увійти за допомогою: